Tesutul rosu vindeca articulatiile
ENERGIZARE ȘI HIDRATARE
Vrei să știi mai multe despre cum să îți menții articulațiile sănătoase? Sfatul nostru este să te concentrezi pe lucrurile de bază, iar articulațiile tale se vor simți mai bine. Dați-ne voie să vă explicăm mai mult în cele ce urmează.
Procesele care au loc în corpul uman pentru a menține și repara țesutul articular sunt din cele mai complexe. Este foarte ușor să te încurci în căutarea răspunsului atunci când apar accidentările, durerile sau disconfortul - în cele mai multe cazuri, doctorul, kinetoterapeutul sau chiropracticianul care te vor consulta, vor avea păreri diferite legate de cauza de la baza accidentării cât și despre cel mai bun mod în care aceasta trebuie tratată pentru a nu se repeta tesutul rosu vindeca articulatiile.
Noi nu ne vom concentra pe aceste tesutul rosu vindeca articulatiile, în schimb, îți vom arăta o listă de sfaturi de urmat pentru a știi mai multe despre bazele unor articulații sănătoase și lipsite de dureri. De ce ne dor articulațiile? Pentru a da o explicație simplă, problemele articulare apar atunci când țesutul conjunctiv sau cel articular se deteriorează mai repede decât este capabil corpul să le repare. Articulațiile și țesutul conjunctiv sunt extrem de puternice și rezistente.
Mai exact, este destul de greu să accidentezi un țesut articular sănătos. Accidentările cartilajelor, ligamentelor sau tendoanelor sunt, de obicei, o consecință a unui dezechilibru ce a existat o perioadă mai lungă, în cazul căreia corpul nu a fost capabil să refacă țesutul cu aceeași viteză cu care acesta se degrada.
Lista următoare vă arată cele mai importante lucruri de urmat pentru a vă menține articulațiile și țesutul conjunctiv în cea mai bună formă, oferindu-vă toate uneltele necesare corpului dumneavoastră pentru a reface eficient țesuturile. Aceste sfaturi sunt menite să prevină accidentările, să reducă din gravitatea accidentărilor tesutul rosu vindeca articulatiile se întâmplă inevitabil și să grăbească procesul de recuperare.
Ce e de făcut?
La ce sa fim atenți? Odihnă Durerile fizice, senzația de rigiditate și articulațiile dureroase sunt felul corpului de a-ți spune că țesutul articular s-a degenerat și corpul nu a reușit să remedieze problema. Persistența acestor simptome poate indica faptul că activitățile tale sunt cele care provoacă degenerarea articulațiilor și a țesutului conjunctiv cu o viteză mai mare decât cea cu care corpul tău se reface.
Una din metodele de urmat în cazul unui astfel de dezechilibru este repausul zonei afectate.
- Este posibilă modificarea articulațiilor cu artrita reumatoidă
- Gonartroza – ce este, cum se manifesta si cum o tratam | CENTROKINETIC
- Tratarea poliartritei reumatoide Poliartrita reumatoida nu are nici o metoda exacta de vindecare, dar medicii recomanda ca pacientii sa utilizeze tratamente agresive la inceputul diagnosticului pentru a reduce severitatea simptomelor.
- Artrita de la A la Z : Tipuri, complicatii, diagnostic, tratament
- Sănătatea articulațiilor cu GLC - High Energy
- Tratament Poliartrita reumatoida Poliartrita reumatoida este o afectiune cronica, inflamatorie ce afecteaza mai ales articulatiile.
Puteți face asta prin oprirea oricăror activități sau exerciții care degradează țesutul articular în zona dureroasă. Luând în calcul faptul că țesutul nostru articular se regenerează la o viteză constantă, prin odihnă și implicit prin încetinirea proceselor ce cauzează degradarea țesutului, oferim corpului nostru șansa de a construi noi țesuturi sănătoase pentru cartilaje, tendoane și ligamente. Totul la o viteză mai mare decât cea cu care articulațiile noastre se degradează.
Prin urmare, obținem rezultate pozitive în ceea ce privește sănătatea articulațiilor, tendoanelor, cartilajelor și ligamentelor.
Odihna este o metodă simplă de îmbunătățire a sănătății articulare însă, în cele mai multe cazuri, este ignorată de sportivii care au impresia că, dacă se odihnesc în loc să se antreneze, sunt lipsiți de progres. De fapt, în mod real, câștigurile se întâmplă atunci când corpul se adaptează la factorii de stres și apoi reface țesuturile afectate, iar acestea din urmă devin mai puternice.
Tot acest proces are loc în perioada de odihnă a corpului.
Afecțiuni - Recomandări - Aliphia
O perioadă scurtă de pauză poate stopa dezvoltarea unei probleme articulare minore într-o problemă majoră care, în ultimă instanță, poate duce chiar la nevoia unei operații. În schimb, privind lucrurile obiectiv, o pauză pe un termen scurt de 2 săptămâni este de preferat în comparație cu o problemă agravată și o pauză de recuperare de 6 luni. Hidratarea Dacă te dor articulațiile, probabil trebuie să consumi mai multă apă!
Apa este componentul principal al țesutului articular.
Navigare principală
Chiar și deshidratarea moderată afectează articulațiile și țesutul conjunctiv deoarece cartilajele, tendoanele și ligamentele nu reprezintă organe vitale. În cazul deshidratării, corpul tău va prioritiza în mod constant hidratarea creierului, a plămânilor, a inimii și a altor organe în detrimentul țesuturilor articulare.
Astfel, sănătatea generală a articulațiilor va avea de suferit. Nutriția Mâncarea este unul dintre factorii cu cea mai mare influență asupra sănătății noastre și a stării de bine, iar acest lucru rămâne neschimbat atunci când ne referim la sănătatea articulațiilor. Pentru construcția noului țesut articular sănătos avem nevoie de: Proteine - Carne slabă și pește Colagenul este proteina principală din țesuturile articulare.
Proteinele consumate sunt descompuse în aminoacizi și apoi folosite pentru crearea de colagen nou. Vitamina C - O varietate de fructe și legume Vitamina C este un micronutrient foarte important în procesul de sintetizare a colagenului din corpul nostru.
Factori de risc
Nivelul scăzut de Vitamina C încetinește producerea de colagen. Fier - Carne roșie, albuș de ou și salate cu frunze verde-închis Kale, Rucola, Spanac, Salata Romaine Fierul are, de asemenea un rol important în sinteza colagenului. Astfel, este necesar pentru a reface eficient cartilajele, ligamentele și tendoanele. Cupru - Caju, Semințe de Susan, Linte, Ciuperci Shitake, Nuci Cuprul are rolul de creare a enzimelor ce leagă colagenul și elastina prin legături încrucișate, care dau țesutului articular forță și flexibilitate.
Totodată, are rol în crearea celulelor importante în cartilajele sănătoase, țesuturi conjunctive și oase. Evitați alimentele cu potențial inflamator ridicat!!! Cereale Pot fi surse de inflamare pentru multă lume.
Reumatologia si bolile reumatice
Unii oameni cred că, corpul uman nu a evoluat pentru a digera produsele cu gluten. Dacă și tu te confrunți cu probleme articulare, iți recomandăm să încerci să arunci un ochi atent asupra acestui fapt. Poți să elimini sau să reduci din dieta ta un număr de cereale pentru o perioadă și săurmărești cum te simți.
Unele studii au arătat că suplimentarea corpului cu glucozamină de rezistență înaltă poate avea efect asupra receptorilor de gluten din corp și duce la diminuarea inflamației din articulații. Lactate Lactatele sunt legate de mai multe boli auto-imune care includ artrita, astmul, alergiile, acnea și lupusul.
- Agentul patogen ajunge la articulatie prin mai multe mecanisme: penetrare directa ex: trauma, interventie chirurgicala, artrocenteza, muscaturaextensie de la nivelul unei infectii adiacente ex: osteomielita, abcesul tesutului moale, plaga infectatadiseminarea hematogena de la un focar de infectie departat.
- Boala articulară este tratată
- Tratament medicamentos pentru gonartroza Tratamentul medicamentos trebuie urmat pe o perioada lunga de timp pentru a actiona asupra bolii, dar atentie la efectele secundare.
- Inflamație și durere în articulațiile degetelor
Există similitudini între cazeina proteina din lapte și gliadina tesutul rosu vindeca articulatiile ce se găsește în unele cereale și gluten.
Suplimentele Rolul suplimentării de calitate - Condroprotecția Glucozamina și Condroitina se regăsesc în mod natural în cartilajele, ligamentele și tendoanele sănătoase. Aceste două substanțe sunt cheia corpului nostru pentru a menține sănătatea țesuturilor articulare și a țesuturilor conjunctive precum și cea a lichidului sinovial din capsula articulară.
Suplimentarea pe cale orală s-a dovedit a fi de mare efect în furnizarea de glucozamină și condroitină în interiorul și în vecinătatea țesuturilor articulare, corpul putând astfel să se refacă la nivelul său optim.
Condroitina este o parte structurală a țesuturilor articulare. Rolul ei este să asigure soliditatea, hidratarea și rezistența la compresie prin absorbția de apă în cartilaje, ligamente și tendoane.
Studiile de laborator au demonstrat că Sulfatul de Condroitină, unul din tesutul rosu vindeca articulatiile ingrediente din GLCare capacitatea de a inhibaprocesul de eliminarea enzimelor degenerative în cartilaje și în lichidul sinovial.
Glucozamina joacă un rol structural și de reglare în sănătatea articulațiilor. Este folosită în mod direct ca element de construcție pentru un număr mare de țesuturi articulare și alte țesuturi în corpul uman. Se presupune că prezența sa perminte organisumului să crească viteza de formare a noului țesut articular.
Alte studii au indicat ca glucozamina de rezistență înaltă are proprietăți antiinflamatoare pentru corp, în special pentru articulații și, în plus, poate să încetinească procesul de degenerare a țesutului articular. Evitați medicamentele antiinflamatoare.
Prevenție Cauze Nu există o singură cauză pentru toate tipurile de artrită. Cu toate acestea, majoritatea situațiilor pot fi produse de una dintre următoarele cauze: O accidentare — poate duce la artrită degenerativă; O problemă a metabolismului — poate determina gută și pseudogută; Existența unei infecții — de exemplu, există unele forme de artrită care apar ca urmare a infecției cu boala Lyme; Un sistem imunitar slăbit — în cazul bolnavilor de lupus eritematos sistemic LES. Factori de risc Pe lângă aceste cauze, artrita poate apărea în cazul unei combinații de factori, numiți medical factori de risc. În această categorie intră: Fumatul; Un loc de muncă extenuant din punct de vedere fizic; O dietă dezechilibrată în care predomină carnea roșie, alimentele cu zaharuri rafinate sau fructe de mare. Dieta reprezintă un factor cheie mai ales în cazurile de gută artrită gutoasă ; Greutatea excesivă — excesul de kilograme pune presiune asupra articulațiilor și astfel crește riscul de artrită; Realizarea regulată a unor activități care solicită articulațiile; Ereditatea — dacă unul dintre părinți sau ambii au artrită tesutul rosu vindeca articulatiile posibil ca și copii să dezvolte boala; Vârsta — persoanele de peste 60 de ani sunt mult mai predispuse la artrit, mai ales pe fondul pierderii elasticității și al slăbirii sistemului imunitar; Sexul — femeile sunt mai predispuse decât bărbații să dezvolte majoritatea tipurilor de artrită, cu excepția gutei.
Nu tratați problemele articulare cu medicamente antiinflamatoare pe termen lung. Acestea ameliorează simptomele dar, au multiple efecte secundare notabile, pe lângă leziunile gastrointestinale pe care le pot cauza. În plus, pot să prevină vindecarea și pot chiar accelera deterioarea țesutului articular.
Apariția inflamării în timpul accidentărilor este felul corpului nostru de a da startul procesului de vindecare. Prin urmare, antiinflamatoarele sunt contra-intuitive. Se presupune că antiinflamatoarele sunt răspunzătoare de oprirea la nivel celular a procesului de creare a noului țesut articular, afectând negativ structura, rezistența și elasticitatea țesutului.
Exerciții Exercițiile fizice sunt foarte bune pentru sănătatea ta și a articulațiilor tale, însă dacă există mișcări tesutul rosu vindeca articulatiile sau greșite din punct de vedere mecanic, acestea pot accelera procesul de degenerare a țesuturilor articulare. Mișcările corecte pot însemna ele însăși rezolvarea problemelor articulare. Încălzirea bilă medicală pentru tratamentul articular Te protejează împotriva uzurii și a accidentărilor nejustificate.
Prin încălzire, lichidul sinovial din jurul articulațiilor devine mai subțire și este absorbit mai ușor de articulații, astfel cartilajele pot să acționeze mult mai eficient în rolul de tampon împotriva compresiei. Compresia - Cartilajele absorb nutrienții și elimină toxinele prin comprimare și expansiune.
În lipsa exercițiilor de încărcare regulate, calitatea cartilajelor se poate deteriora. În plus, exercițiile de încărcare dezvoltă de asemenea masa osoasă, întăresc musculatura și stabilizează articulațiile. Strechingul și mobilitatea Foarte puțini oameni se bucură să facă exerciții de streching și mobilitate. Dacă și tu ești unul din cei ce nu se bucură prea tare de ele, iată ce trebuie să știi: dacă vrei să îți menții articulațiile fără dureri, să faci progrese în sală, ca sportiv, sau să te recuperezi cât mai rapid după o accidentare, merită să investești timp în exerciții de mobilitate.
Dacă o zonă este încordată, ai grijă de ea înainte de a-ți cauza probleme. Dacă ai o articulație dureroasă, cere ajutorul unui antrenor, al unui specialist, al unui fizio-terapeut sau kinetoterapeut.
Totusi, daca durerea este severa, sau daca dureaza mult timp, atunci ar trebui sa mergeti la medic. Metode de ameliorarea a durerii genunchilor: Puneti cat mai putina greutate pe genunchi - de exemplu, evitati sa stati mult timp in picioare. Puneti gheata pe genunchi sau alimente congelate, cum ar fi mazarea, dar invelite intr-un prosop timp de maxim 20 de minute, la fiecare doua-trei ore. Luati antianalgezice exemplu: paracetamol In cazul durerilor de genunchi, mergeti la medic daca: Durerea nu se amelioreaza in cateva saptamani.
Sursă articol: glc Conține de capsule necesarul pentru 60 de zile mg Condroitină, mg Glucozamină și mg Vitamina C per porție zilnică Singurul supliment ce conține toate cele 4 tipuri de
